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粗細搭配的方式可以豐富食物的營養(yǎng)，均衡寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，而且能夠使粗糧更加地美味，讓寶寶更容易接受。以下是深圳育嬰師推薦的幾種經(jīng)典的粗細飲食搭配方法，媽媽們都可以參考制作，給寶寶食用。
1、黃豆玉米糊：黃豆和玉米粒一起洗凈，放人食品粉碎機打成粉，加適量水煮成糊，加些糖即可食用。
2、牛奶麥片粥：用開水將即食麥片泡成糊，然后加入牛奶攪拌均勻即可食用?！?/span>
3、大米綠豆粥：將20克綠豆洗凈后用清水浸泡l小時，與50克大米一起放人鍋中煮成粥即可。
4、二米粥：將50克糙米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡3～4小時，然后放入鍋中，加150毫升水，煮開后，再將20克糯米洗凈加入鍋中一起煮至黏稠，即可食用。此粥營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃功效，對脾胃虛弱的寶寶尤其適用。
5、二米飯：將50克大米和50克小米洗凈后，加入150毫升水，浸泡20分鐘后取出，再放入電飯煲中，和平時煮米飯一樣煮熟，即可食用。
6、紫菜豆腐羹材料：豆腐300克，紫菜40克，西紅柿1個，小米面50克，鹽適量。做法：紫菜洗凈瀝干;豆腐、西紅柿洗凈切丁。由燒熱，放西紅柿略炒，加清水燒沸，加豆腐丁和紫菜。小米面加水調(diào)成糊，入鍋邊煮邊攪，最后加鹽調(diào)味即可。推薦理由：紫菜搭配豆腐可提高鈣的吸收率。
7、海蜇拌雙椒材料：海蜇皮200克，青椒、紅椒各1個，姜絲、鹽、白糖、香油各適量。做法：海蜇皮洗凈切絲，溫水浸泡后瀝干。青椒、紅椒切絲拌入海蜇皮，加姜絲、鹽、白糖、香油拌勻。推薦理由：海蜇含碘豐富，有助于胎寶寶甲狀腺發(fā)育。
8、玉米菜團子：媽媽們可以將各種營養(yǎng)蔬菜切碎，然后和入適量的玉米粉，再加水和少量鹽和成面團，分成均勻的幾份，放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸熟，即可食用。推薦理由：營養(yǎng)豐富，可以把寶寶平時不愛吃的蔬菜加入進去，使其均衡攝入營養(yǎng)。
